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Endometriose - o que comer?


Uma alimentação ruim pode muito facilmente causar problemas intestinais, como a prisão de ventre e outros quadros que podem gerar mais estresse para o corpo, favorecendo as temidas dores características dessa doença.


O que evitar

Farinhas, açúcares, bolos e outros alimentos ricos em glúten. Alimentos dessa classe de carboidratos simples apresentam verdadeiros desafios ao processo de digestão, podendo muito facilmente agredir o intestino, auxiliando para o estresse do corpo.


Priorize

Alimentos ricos em fibras, como legumes e verduras. As fibras ajudam no bom funcionamento e regulamento do intestino, garantindo que o corpo funcione bem e esteja menos propenso a quadros de estresse e inflamação.


Podemos encontrar fibras em abundância em: vegetais de folha escura, como brócolis, couve-de-bruxelas; linhaça, óleos vegetais, sementes, alho e cebola. As fibras podem ainda ser encontradas na maioria das frutas e verduras, por isso, invista nelas!


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